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冬季长者要注意防这些常见病

来源:羊城晚报
2021-01-05 13:18:03

  文/羊城晚报记者 陈辉 通讯员 刘庆钧 图/许俊杰

  

  进入冬季之后,随着冷空气一波波南下,广州的气温也是如过山车一样大起大落。这个季节是老年人多种疾病的高发季节,烫伤、跌倒等意外也会频发。那么老年人在这个季节如何做好防护,减少疾病和意外的发生? 2020年12月31日,由羊城晚报老友记俱乐部主办,广州中医药大学第一附属医院、矿泉街居家养老服务中心、广州市恒善社会工作服务社、广州市越秀区思媛社会工作服务中心矿泉街社工服务站、好大夫口腔医院、南医百慈康养中心协办的“羊城健康爱心大行动·温暖社区行”走进越秀区矿泉街社工服务站,举办“冬季长者常见疾病预防及治疗”等主题科普讲座和义诊。据悉,活动将在广州市各大社区持续进行。

  护好呼吸道,头颈背足要保暖晒晒后背

  广州中医药大学第一附属医院老年病科主任廖慧丽主任先容, 冬季长者呼吸道疾病高发,一是因为冬季天气冰冷,风大干燥,昼夜温差和室内外温差较大,冷空气吸入易刺激呼吸系统,是导致呼吸系统疾病在冬季高发;二是因为冬季老人普遍阳气不足,机体免疫功能下降,因此更易发生感冒流感、哮喘和慢阻肺急性发作。

  廖慧丽建议老人可提前接种流感疫苗;要注意保暖,尤其头颈、背、足,随温度变化增减衣物;可适当增加户外活动,最好选在日照充足的时段,避开太早过晚时段,且要避免空腹运动,运动时也要避免过于激烈,以免诱发疾病;每天下午4点到6点之间可晒半小时后背,有助于增强体质,提高抵抗力;多喝水,多吃水果,防治老年皮肤干燥瘙痒症;要注意通风,每天开窗通风半小时到一个小时,居室里还可用米醋或艾条消毒;外出时佩戴口罩、勤洗手、少聚集。

  很多老人很关心冬季进补话题,廖慧丽建议,在冬季应少食生冷,但也不宜燥热,应有的放矢地食用一些滋阴潜阳,热量较高的膳食为宜,同时也要多吃新鲜蔬菜以避免维生素的缺乏。“冬令进补”应根据实际情况有针对性地选择清补、温补、小补、大补,不可盲目进补。

  家有老人要逐一排除家中危险因素

  年轻人摔一跤可能没什么,但跌倒对老年人来说,可能是致命的!据数据显示:在我国,跌倒是65岁以上老年人因伤害死亡的首位原因,造成跌倒的危险因素,可能就藏在家庭生活空间的某个部分。南医百慈康养中心院长姜家宝在“高龄长者家中照料与护理注意事项”讲座中提醒,老人意外事故发生频率的高低依次是跌倒、坠床、被撞倒,其次为夹伤、烫伤、走失、触电,家有老人的家庭要逐一检查地面、通道、照明、楼梯、扶手、睡床、室温等,排除危险因素,必要时做一些住处改造装修和使用合适的辅助用具。

  对于已经行走不便的老人可借助手杖或助行器。手杖长度最好是手臂下垂时从地面到手腕的高度,上台阶时可手杖先上台阶,再是健腿上台阶,最后是患腿,下台阶时是先手杖下台阶,再是患腿下台阶,最后是健腿。步行器与手杖相比稳定性更强,更为安全,但使用步行器的前提是,老人有判断力和较好的视力,在步行器的支撑下能够行走,不会发生危险。

责任编辑:卢云

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