澳门威尼24848网址-威澳门尼斯人36366com

Search

冬季心脑血管疾病高发 要规律作息

来源:科技日报
2021-01-21 15:52:09

  新华社记者 张建新

  冬季是心脑血管疾病的高发季节,每年的11月到次年2月,因心脑血管疾病就诊的患者相对较多。有关专家提醒,要加强预防意识,规律饮食起居,保持乐观情绪。

  为何冬季心脑血管疾病多发?

  天津医科大学总医院心内科主任杨清说,冬季天气冰冷,血管收缩,人们活动量减少,血流缓慢,容易引起心脑供血不足;其次,冬季气候干燥,容易导致血液黏稠度过高;三是北方室内外温差较大,血管壁已有的斑块容易破裂形成血栓或斑块脱落堵塞血管;另外民间有冬节进补的习惯,热量摄入过多等可导致体重增加甚至肥胖,增加心脑血管发病的危险。

  哪些人要特别加强冬季心脑血管疾病的预防?专家指出:

  一是高血压患者。高血压是心脑血管疾病最重要的危险因素,冬季平均血压高于夏季,且血压容易波动。

  二是冠心病患者。冬季发生心绞痛和急性心肌梗死的人数明显增加。

  三是糖尿病患者。糖尿病患者心脑血管发病风险是正常人群的3倍,而且很多合并有高血压,因此糖尿病患者一定要重视在冬季预防心脑血管疾病。

  四是吸烟者。香烟里的尼古丁进入体内后会使心跳加快、血压增高、血管痉挛而诱发心脑血管病。

  五是老年人。心脑血管疾病的年龄特征很突出,随着年龄的增长,发病率和死亡率均有明显增加。

  冬季如何预防心脑血管疾病,专家如此支招:

  一是生活要规律,避免严寒刺激,在外出活动时要注意添加衣服,尤其要重视手部、头部、面部的保暖,宜戴口罩、手套和帽子。

  二是保证饮水量,在晨练之前和晚上睡觉之前,最好喝一杯温开水,平时也应当注意多饮用温开水,稀释血液,降黏稠度。

  三是饮食要清淡,多吃杂粮、青菜、水果等食物,减少盐的摄入,限制高脂肪和高热量的食物,做到荤素搭配、粗细混吃。

  四是牢记慢起床,清晨人体的血管应变力最差,骤然活动易引发心脑血管疾病,应在清晨醒后养神5分钟后再起床活动。

  五是运动要适量,最好日出后再进行锻炼,选择合适的运动方式。

  六是保持乐观的生活态度,避免情绪大起大落。

       原标题 冬季心脑血管疾病高发 要规律作息,保持乐观情绪

责任编辑:迟语洋

媒体矩阵


  • 澳门威尼24848网址微信
    公众号

  • 澳门威尼24848网址微博
    公众号

  • 澳门威尼24848网址头条号

  • 澳门威尼24848网址抖音号

  • 澳门威尼24848网址快手号

  • 澳门威尼24848网址百家号

看点

  • 【中工漫评】留校?回家?

  • @全体职工 就地过年,安全放心好处多!

  • 【我的扶贫故事/我的脱贫故事】让笑容在脱贫攻坚一线绽放

  • 过年的“留岗红包”你领了吗?

  • 【图说】“名校情结”

  • 山东首个劳模工匠展示中心启用

工会24小时

  • 四川攀枝花市89个户外劳动者服务站点投用
  • 泰安工会:年货节让职工足不出户“网”过大年
  • 济南市总:全面部署开展群众性安全生产工作
  • 武汉市总大力推动“法院+工会”劳动争议诉调工作
  • 山东平邑县总开展疫情期间“查保促”活动
  • 河南许昌市总工会组织开展主题党日活动
澳门威尼24848网址 | 版权声明 | 违法和不良信息举报电话:010-84151598 | 网络敲诈和有偿删帖举报电话:010-84151598
Copyright © 2008-2021 by www.workercn.cn. all rights reserved
扫码关注

澳门威尼24848网址微信


澳门威尼24848网址微博


澳门威尼24848网址抖音


工人日报
客户端
×

澳门威尼24848网址|威澳门尼斯人36366com

XML 地图 | Sitemap 地图